RESEÑA ¿QUIÉN ME DESCONECTÓ EL CEREBRO?

 

LIBRO: ¿Quién me desconectó el cerebro?

 

AUTORA: Dra. Caroline Leaf

 

CATEGORÍA: Crecimiento personal

 

 

 

BIOGRAFÍA DE LA AUTORA

Patóloga comunicacional, audiólogo, escritora y oradora con experiencia en el área de la neurociencia cognitiva desde 1985. Su pasión es ayudar a la gente a alcanzar su máximo potencial mediante el uso de técnicas creadas para alinearse con la ciencia del cerebro para un cambio duradero.

 

Su labor pionera en neuroplasticidad - que comprueba que los cambios en el pensamiento realmente modifican al cerebro y pueden efectuar cambios de comportamiento- allanó el camino para su investigación sobre la forma en que los principios científicos son apoyados por la Escritura y viceversa.

 

RESEÑA

En el libro ¿Quién me desconectó el cerebro? la doctora Leaf inicia diciendo que los pensamientos pueden medirse y ocupar un espacio mental, crecen, cambian en todas las decisiones, palabras, acciones y reacciones físicas que tenemos.

La ciencia que estudia el cerebro se alinea con la Biblia que nos dice que la mente se puede renovar, y mejorar nuestra vida, incluso sanar nuestro cuerpo. La Dra. Leaf afirma que es posible romper el ciclo de pensamiento tóxico y comenzar a construir patrones saludables que traigan paz a nuestra vida. La ciencia prueba que los pensamientos se pueden medir, que afectan cada aspecto de nuestra vida y que el cerebro puede cambiar para mejor.

Los pensamientos tóxicos son los que desencadenan emociones negativas y de ansiedad que se traducen en estrés, el cual es una tensión extrema en los sistemas del cuerpo, daña el cuerpo y la mente de muchas maneras desde problemas de memoria hasta mentales, del sistema inmunológico, el corazón y el aparato digestivo. Un 80 por ciento de los problemas de salud física, emocional y mental pueden ser resultado directo de nuestros pensamientos tóxicos.

 

Los problemas que causa el estrés crónico son:

Depresión, fobias, ataques de pánico, fatiga, letargo, agotamiento, insomnio, ansiedad, confusión, falta de creatividad, dolores de cabeza y falta de memoria.

 

Leaf clasifica los pensamientos tóxicos en doce y los llama “La docena sucia”:

Pensamientos tóxicos, emociones tóxicas, palabras tóxicas, decisiones tóxicas,sueños tóxicos, semillas tóxicas, fe tóxica, amor tóxico, contacto físico tóxico, seriedad tóxica, salud tóxica y programas tóxicos. 

Los pensamientos saludables ayudan a crear un cimiento positivo en las redes neuronales de la mente, en este entorno positivo, el intelecto prospera así como la salud mental y física.

 

La Dra. Leaf ha creado un proceso, una serie de preguntas que llama Barrido de Cerebro que están diseñadas para guiar tu cerebro a través de una secuencia basada en la ciencia del pensamiento, para ayudar a las personas a aprender, pensar, comprender y mejorar sus vidas. Con este proceso podemos encontrar liberación de los pensamientos tóxicos y de cada uno de “La docena sucia”.

 

La Ciencia del Pensamiento dice que los pensamientos se pueden medir, ocupan espacio, cambian, crecen, se reducen y se adaptan, pero lo más importante, nos representan. Para desintoxicar nuestras áreas de pensamiento debemos llevar a un pensamiento tóxico hacia atrás a través de la secuencia a fin de reconstruirlo. 

 

La secuencia es: recoger, reflexionar, llevar un diario, volver a visitar y extender.

Esta es la secuencia cerebral que la Dra. ha desarrollado durante muchos años de investigación y experiencia clínica, para ayudar a las personas. Explica de manera gráfica y sencilla cada uno de los niveles de la secuencia para erradicar emociones y pensamientos negativos lo que resultará en un cambio duradero.

 

En los últimos capítulos la autora dedica a cada aspecto del pensamiento tóxico, lo que ella llama: “La Docena Sucia”una serie de preguntas de Barrido de Cerebro diseñadas para activar una secuencia de pensamientos que te ayudará a eliminar emociones y pensamientos negativos. 

 

Este proceso se llama desde el punto de vista científico, “retranscripción de neuroplástica”. En el aspecto espiritual este proceso se llama “renovación de la mente”. Al aplicar las preguntas de Barrido de Cerebro podemos cambiar o reconectar los recuerdos tóxicos debido a que una vez que son conscientes, los pensamientos se pueden modificar.

 

 

FRASES FAVORITAS

 

“Entonces, una vez que el ciclo de pensamiento tóxico se haya roto, tus pensamientos pueden comenzar de verdad a mejorar cada aspecto de tu vida: tus relaciones, tu salud y hasta tu éxito.”

 

“Estamos equipados para desintoxicar y desarrollar el potencial de nuestro magnífico cerebro.”

 

“Cuando escogemos pensamientos no tóxicos, se liberan sustancias químicas de bienestar que nos hacen sentir paz y que también promueven la sanidad, la formación de la memoria y el pensamiento profundo, lo que al combinarse, aumenta la inteligencia”.

 

“Tus pensamientos pueden arrasar con el estrés y hacerte más inteligente, más sereno y darte el control de tus emociones, ¡o pueden hacer justo lo contrario! La decisión te pertenece a ti. Deberíamos pensar con sumo cuidado cada pensamiento que tenemos, debido a que somos lo que pensamos: “Porque cual es su pensamiento en su corazón, tal es él” (Proverbios 23:7).”

 

OPINIÓN PERSONAL

 

Este libro me lo prestó mi hija que está estudiando psicología, lo he leído varias veces pero en la última ocasión me decidí a aplicar las preguntas de Barrido de cerebro, fue muy interesante lo que pude descubrir sobre todo en pensamientos y emociones tóxicas, he enfrentado momentos complicados en mi vida y después de casi dos años aún había asuntos pendientes, este libro me ayudó a descubrirlos y a enfrentarlos. 

 

Es muy interesante toda la investigación de la Dra. Leaf y aún más sorprendente como se alinea con las palabras que menciona la Biblia sobre la renovación de nuestra mente.

 

En lo personal considero que es un excelente libro que te aporta herramientas claras y sencillas para eliminar de tu mente todo pensamiento tóxico y por consecuencia toda emoción tóxica y de esta manera incluso encontrar salud integral. 

 

Estoy segura que todos nos merecemos una vida plena y sana por lo que si tu estás cargando con pensamientos de fracaso, con sentimientos de baja estima, con odio, rencor, falta de perdón y mucho más que no te permite tener paz tienes que leer este libro.

 

Pero además de leerlo es sumamente importante llevar a cabo el ejercicio de Barrido de Cerebro donde las preguntas y las actividades nos llevarán a través de una secuencia específica diseñada por la Dra. Leaf para trabajar de acuerdo a las conexiones de nuestro cerebro, y esto producirá un cambio duradero.

 

Primero debemos tomar conciencia de nuestros pensamientos, después debemos reflexionar en cada uno de ellos, a continuación llevar un diario, es importante anotarlos para identificarlos, después debemos ordenarlos, añadir, cambiar, evaluar y escribir la solución que nos gustaría ver. Por último debemos extendernos, lo que significa practicar los cambios que queremos hacer en nuestra vida.

 

Te recomiendo ampliamente leer este libro, la lectura es muy interesante y sorprendente, atrévete a cambiar esos pensamientos tóxicos que aún dominan en tu vida y decídete por una mente sana y una vida plena.