Reseña del libro Como hacer que te pasen cosas buenas

 

¡Hola! Tengo muchísimo gusto de darte la bienvenida a esta nueva reseña, después de algunos meses de una pausa para enfocarme en mis trabajos y la universidad. Hoy tengo mucha emoción de presentar la reseña de un librazo: Como hacer que te pasen cosas buenas de la psiquiatra Marian Rojas Estapé, es un libro lleno de información importante para nuestra salud mental y emocional, también hay anécdotas de la autora que te conmoverán. ¡No te lo puedes perder!

 

COMO HACER QUE TE PASEN COSAS BUENAS

MARIAN ROJAS ESTAPÉ

CRECIMIENTO PERSONAL

 

 

 

 

Biografía de la autora

Marian Rojas Estapé es médico psiquiatra. Se ha dedicado a investigar, dar terapia y a escribir libros basados en sus investigaciones. Se licenció en la Universidad de Navarra en el año 2007 y actualmente trabaja en el Instituto Rojas Estapé. Tras terminar la carrera de Medicina colaboró en un proyecto solidario en Camboya que cambió su vida.  Allí trabajó en la Fundación de Somaly Mam, AFESIP.

 

Se dedica a indagar y estudiar para llegar al fondo de la mente y entender el optimismo, el cerebro, el estrés, la felicidad y bienestar. Cree en el sentido del humor y en la necesidad de practicar el optimismo. También imparte conferencias den diferentes partes del mundo. Desde el 2023 colabora como embajadora de Manos Unidas apoyando en varios proyectos relacionados con la trata de niños.

 

 

 

 

 

Sinopsis

 

¿Sabes que tus emociones y pensamientos tienen un impacto directo en tu organismo, en tu percepción de la realidad e incluso en tus propios genes?

¿Eres consciente de que tu manera de gestionar los conflictos te pueden predisponer a sufrir ansiedad o depresión, las enfermedades más frecuentes del siglo XXI?

 

Para la doctora Marian Rojas Estapé la felicidad consiste en vivir instalado de forma sana en el presente, habiendo superado las heridas del pasado y mirando con ilusión al futuro. Muchos de los trastornos que padecemos provienen de la incapacidad para gestionar nuestro presente. La felicidad no es lo que nos pasa, sino cómo interpretamos lo que nos pasa.

 

En Cómo hacer que te pasen cosas buenas entenderás la importancia de aprender a enfocar tu atención y descubrirás pautas para combatir los miedos y las angustias, así como para canalizar las emociones negativas que te pueden bloquear física y mentalmente. 

 

 Resumen del libro

Cómo hacer que te pasen cosas buenas es un libro extraordinario, es un libro basado en años de investigaciones de la psiquiatra Marian. Nos habla de cómo funciona nuestro cerebro para poder entenderlo, de las afectaciones del estrés en el organismo y cómo gestionar nuestras emociones para   así tener una mejor vida. 

La doctora aborda temas como la ansiedad, la inflamación y cómo ésta puede provocar la depresión y la autoestima, también habla de la felicidad y cómo alcanzarla. También toca el tema de las emociones y como poder gestionarlas de manera asertiva, la culpa, el perdón, el pasado y el futuro y cómo enfrentar la vida en el presente. 

 

Frases favoritas

"La valentía nos es ausencia de miedo, sino capacidad de prosperar y avanzar pese a este"

"Tu realidad depende de cómo decides percibirla"

"Autoestima y felicidad están íntimamente relacionadas. Una persona en paz, que tiene cierto equilibrio interior y que disfruta de las cosas pequeñas de la vida, normalmente tendrá un nivel de autoestima adecuado" 

"Hay aspectos ajenos a nosotros que no podemos cambiar. No podemos elegir gran parte de lo que nos sucederá en la vida, pero somos absolutamente libres, todos y cada uno de nosotros, de elegir la actitud con qué afrontarlo"

"La clave para man tenernos firmes y resilientes radica en nuestra capacidad para gestionar las emociones de manera efectiva"

 

Opinión personal

Este libro me ha parecido extraordinario, podemos encontrar en él conceptos muy interesantes, investigaciones recientes sobre nuestro cerebro así cómo anécdotas encantadoras de la doctora.

En mi preparación universitaria como futura psicóloga ha sido u. tesoro de información y como persona normal y común una maravilla de sabiduría para la vida.

Recomiendo a todos, grandes y pequeños, jóvenes y mayores, darse la oportunidad de adquirir y leer este gran libro. Es de una lectura sencilla ya que la doctora se ha esforzado por poner al alcance de todos conceptos psiquiátricos y psicológicos, nos introduce al tema de la salud mental y lo deposita en este libro al alcance de todos.