¡Hola! Bienvenido a esta nueva reseña. En esta ocasión estamos reseñando un libro muy interesante, este libro nos promete brindarnos la información para vivir más tiempo, más joven y más sano, así que no te lo puedes perder. Gracias por visitarnos en nuestro Blog de Reseñas.
LA SOLUCIÓN DE LOS TELÓMEROS
DE ELIZABETH BLACKBURN
SALUD Y BIENESTAR
BIOGRAFÍA DE LA AUTORA
Elizabeth Helen Blackburn nació el 26 de noviembre de 1948 en la pequeña ciudad de Hobart en Tasmania, Australia, en una familia de médicos y científicos. Sus padres eran médicos de familia y su abuelo y bisabuelo eran geólogos. Inspirada por su fascinación por los animales y una biografía de la icónica científica francesa Marie Curie, Blackburn también eligió seguir una carrera científica.
En 1975 comienza sus estudios en la Universidad de Cambridge en bioquímica, graduándose en biología molecular. Gracias a una beca postdoctoral debido a su tesis alrededor de la secuenciación de ácidos nucleicos, estudia en la Universidad de Yale.
En el año 2009 recibió junto a Carol W. Greider y Jack W. Szostak, el Premio Nobel de Fisiología o Medicina por su descubrimiento de la telomerasa, enzima relacionada con los procesos de envejecimiento celular y con el cáncer. Esta proteína protege a los cromosomas del desgaste asociado a la división celular, pero también ayuda a que las células del cáncer puedan reproducirse continuamente e invadir nuevos tejidos.
Descubrimiento que sitúo a Blackburn en un espacio de la ciencia muy
destacado, impartiendo numerosas conferencias y seminarios. Pero también
es destacable su labor a la hora de luchar por la presencia de la mujer
en la ciencia y la necesidad, no solo de poder elegir sin problemas lo
que quiere estudiar una mujer, también, y, sobre todo, que pueda luego
llevar a cabo su carrera sin discriminaciones.
Este descubrimiento permitiría encontrar sustancias capaces de inhibir la acción de la telomerasa, que ayudarían en el tratamiento contra el cáncer, así como en la erradicación de las infecciones fúngicas que tienen lugar en pacientes inmunodeprimidos.
Gracias a sus investigaciones Blackburn
fue elegida por la revista Times como una de las 100 personas más
influyentes y recibió el premio L’Oreal-UNESCO for Women in Science en
2008. Actualmente trabaja como profesora de
biología y fisiología en la Universidad de
San Francisco, California. Ha escrito numerosos ensayos y artículos relacionados
con la mujer y la maternidad, defendiendo
la idea de que toda mujer tiene derecho a
elegir una carrera sin miedo a ser discriminada por ser madre.
SINOPSIS
La solución de los telómeros es un riguroso estudio sobre el poder que tienen nuestras relaciones interpersonales -de amor, amistad, familiares- para detener el envejecimiento celular de la mano de una Premio Nobel. Recomendaciones científicas para enriquecer la vida y mejorar la salud. Número 1 en la lista de best sellers de The New York Times.
Elizabeth Blackburn es Premio Nobel de Medicina y la descubridora de la telomerasa y del papel que desempeñan los telómeros en el proceso de envejecimiento. Elissa Epel es la psicóloga que ha investigado cómo determinados hábitos pueden proteger nuestros telómeros, reducir las enfermedades y mejorar nuestra vida. Juntas han escrito La solución de los telómeros, un libro que, según Jon Kabat-Zinn, autor de Vivir con Plenitud las crisis, es «una aportación de valor inestimable, rigurosa en su argumentación y, en esencia, sumamente compasiva y sabia con nuestra comprensión de la salud y el bienestar».
Te has preguntado alguna vez por qué muchos jubilados aparentan cuarenta años y se sienten jóvenes, y viceversa? Si bien son muchos los factores que intervienen en el envejecimiento y en las enfermedades, la premio Nobel Elizabeth Blackburn descubrió un indicador biológico llamado telomerasa, una enzima que regenera los telómeros que son los encargados a su vez de proteger nuestra herencia genética. Las conclusiones que se extraen de sus estudios dictaminan que la longitud y la salud de nuestros telómeros constituyen un fundamento biológico de la conexión entre mente y cuerpo.
Las doctoras Blackburn y Epel han descubierto que podemos introducir cambios en nuestros hábitos diarios para proteger nuestros telómeros y disfrutar de más años de vida sana, con grandes niveles de energía y sin enfermar.La solución de los telómeros nos desvela que la calidad del sueño, el ejercicio físico, lo que ingerimos y hasta determinados productos químicos afectan de manera profunda a nuestros telómeros, y que el estrés crónico, los pensamientos negativos, las relaciones forzadas e incluso el mero hecho de vivir en un lugar determinado pueden erosionarlos.
A partir de todo ese conocimiento científico, nos ofrecen listas de alimentos y nos sugieren modalidades y tablas de ejercicios físicos que fomentan unos telómeros más sanos, trucos mentales que podemos usar para protegernos del estrés e información sobre cómo preservar los telómeros de nuestros hijos desde el embarazo hasta la adolescencia. Además, nos explican cómo podemos propiciar nuestra vida sana más allá de los límites de nuestra casa, en un entorno social caracterizado por la confianza, espacios verdes y calles seguras.
La solución de los telómeros hará que nos replanteemos nuestra vida cotidiana. Es el primer libro en el que se explica cómo envejecemos a nivel celular y cómo podemos introducir pequeños cambios para lograr que nuestros cromosomas y nuestras células sigan sanos y nos permitan vivir más tiempo sin enfermedades y disfrutar de una vida llena de energía y sentido.
FRASES FAVORITAS
"La creencia de que «los genes son nuestro destino» no es, por supuesto, la única postura existente. Muchos se han dado cuenta de que la calidad de nuestra salud viene determinada por nuestro modo de vida"
"Envejecer ya no tiene que ser, como se creyó durante tanto tiempo, una resbaladiza pendiente unidireccional hacia la enfermedad y la decrepitud. Todos envejeceremos, pero cómo lo hagamos depende en gran medida de nuestra salud celular"
"Una de las claves para disfrutar de un periodo de vida sana prolongado consiste en hacer lo posible por fomentar una renovación celular saludable"
"Atender a tus telómeros te permitirá optimizar tus posibilidades de gozar de una vida no solo más larga, sino mejor"
"Empezaremos con aquellas cosas que puedes cambiar de tus hábitos mentales y luego de tu cuerpo, con el tipo de rutinas de ejercicio, alimentación y sueño
que son beneficiosas para tus telómeros"
"Naturalmente, no son las situaciones por sí mismas las que causan el acortamiento telomérico; son las reacciones ante el estrés que mucha gente manifiesta cuando se encuentra en esas situaciones"
"Pero cuando el estrés se convierte en un rasgo duradero y definitorio de tu vida, puede operar como un veneno administrado poco a poco. Cuanto más tiempo dure el estrés, más se acortarán tus telómeros"
"Sentirse amenazado no es la única manera de reaccionar ante el estrés. También se puede tener una sensación de desafío"
OPINIÓN PERSONAL
Este libro trata un tema que vimos en clase hace como dos años, después de empezar a aprender de este tema me puse a investigar más por mi propia cuenta y me topé con esta obra. Las investigaciones actuales sobre la telomerasa y el envejecimiento celular es un tema que a todos nos interesa porque todos queremos tener vidas largas y saludables.
Te súper recomiendo que leas este libro porque contiene información actual, interesante e importante para todos, para ti y tu familia. En su lectura no sólo aprenderás como evitar el envejecimiento prematuro sino cómo revertirlo. Su lectura es sencilla, las historias que mencionan también aportan para darnos una lectura amena o agradable.
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